最有效的阴茎增大练习

几千年来,男性一直试图找出增大阴茎的方法。对这个问题的这种关注,只能证实,对于每一个性较强的代表来说,阴茎的大小是非常重要的,因为它会影响情绪和身体状态,尤其是自信心。此外,大阴茎可以让您在性交过程中获得更多的情感、感情和愉悦。有很多不同的矫正方法,但并不是所有的方法都是真正有效和安全的,阴茎增大练习已经证明了自己。

增大练习前的阴茎测量

为什么阴茎大小很重要?

男性最严重的问题之一是对性交的恐惧,大量性较强的人都受此影响,主要是由于情结。主要的男性情结是一个小器官,甚至比正常人还要大的人也会体验到它。这对很多人来说似乎很奇怪,但不仅地球上的女性人口受到性恐惧的影响,男性也同样有性恐惧,只是他们表现得有点不同。人们普遍认为,人类的强者一半被称为强者,即什么都不怕,但事实并非如此,每个人都有这样或那样的恐惧,而这个结论并没有绕过性生活的一面。如果您渴望学习如何通过锻炼来增大阴茎,该视频解释了您是否需要这样做:

不仅女人,男人也害怕与女人的第一次性接触。毕竟,从最好的一面展示自己是"必要的"。对于这里的男人来说,最重要的不是享受自己,而是取悦他的伴侣,让她达到高潮并展示他的一切能力。害怕某些事情可能不会奏效或出错,这往往会导致第一次性交时的"尴尬"。你不应该专注于它,相反,你需要告诉你的伴侣你喜欢什么,什么给你带来了最大的乐趣。毕竟,两个人需要互相适应,只有在此之后,性生活才会"像滚花一样"。

男性和女性中同样普遍的是害怕他们的外在"没有吸引力"。女性并不是唯一害怕自己的外表并担心身材不完美的人。在这里你不应该专注于比较,相反,值得只谈什么究竟吸引了伴侣,正如你所知,值得特别关注伴侣的生殖器,表达你的积极看法并欣赏它的形状和尺寸。

随着时间的推移,对失败的恐惧,在男性部分的人群中变得迟钝,但都一样"有地方可去"。如果性交失败(由于男性功能障碍的"过错"),伴侣不仅会感到有缺陷,而且还会开始怀疑他是否有能力做任何事情。这里的主要事情是"感受"这种情绪,而不是去赞美,而只是去支持。谴责可能导致失败的原因,并说服伴侣,一旦生活中的困难过去,性生活就会"回到原点"。

一个正在考虑阴茎增大练习的男人

性交的持续时间值得关注。不要假装和假装"不存在"的性高潮——男人比人们普遍认为的更敏感,并且会立即揭露虚假。结果,他们会开始怀疑自己的性偿付能力并为此担心,甚至比伴侣还要担心。

你也不应该对性交的过程表达批评。讨论并提出愿望 - 是的,批评 - 在任何情况下。男性的自尊甚至比女性更精致,对过程中"技术"部分的批评甚至会导致疏离和不愿再次重复这样的经历。彼此注意,不要忘记每个人都会经历自己的恐惧,我们中的任何人,即使是最亲近的人,也无权谴责。

阴茎增大可以增加自信心;为此,使用了各种技术、设备、练习甚至外科手术。最好倾向于阴茎的某些练习和体操,因为这是最安全和最有效的方法。

练习类型

阴茎增大练习可让您改善器官的尺寸,不仅在长度上,而且在宽度上。要实施它们,您只需要使用手和其他方法,例如冷却和加热液体,以控制阴茎的血液供应。最好的选择是使用仅使用几根手指的手动技术。

这种操作有很多不同的选项,它们分为简单和复杂。当然,初学者应该从最简单的开始。这将避免并发症并减少受伤的可能性。

让我们考虑一下什么类型的练习:

  • 拉伸阴茎长度。这一组是最流行的尺码矫正,因为长度是男性担心的指标。
  • 增加厚度。本组的练习包括操作,其目的是在阴茎周长上增加几厘米。与前一组相比,她们受到的关注较少,尽管女孩们认为厚度更重要。这是由于女性内部生殖器官的结构:当阴茎摩擦阴道壁时,会产生更多的情绪。
  • 以坐姿拉阴茎。多项研究表明,在坐姿下,血液在生殖系统中的循环方式不同,此功能可用于您的锻炼。通过增加内部压力,可以实现更好的尺寸变化。
  • 按摩是另一种运动。它可以帮助改善血液循环并拉伸器官,这将有助于增加其大小。要做到这一点,需要稍微抬起阴茎,用两根手指抓住并做出类似于手淫的动作。这些都是预备措施,要让"家"完全站起来,然后用双手托住头部,在底部按压并伸展,直到出现不适为止。练习必须小心进行,否则有拉伸韧带的风险,因此您需要在方法之间休息。
  • 钟。必须使阴茎处于直立状态,然后不用手,上下左右运动。有必要将这些动作与会阴肌肉组织的最大张力结合起来。
  • 哲庆。这项技术已经闻名于世。开始练习时,需要使勃起减半,不需要用头,所以最好不要碰它。稍后我们将更详细地讨论这个练习。
  • 阴茎弯曲。有必要将阳具带到可以站立一半多一点的状态。接下来,您需要向更舒适的方向弯曲躯干,因此您应该尽可能多地倾听您的感受,以便在必要时及时停止操作。如果出现疼痛,最好放弃锻炼或采取不那么激烈的行动,每天增加。
  • 凯格尔运动。这项技术不仅适用于男性,也适用于女性,因为它是对生殖器的极好锻炼 - 它有助于更好地勃起并引起明亮的性高潮。体操很容易实施,你只需要正确使用会阴部的肌肉。

记住在每次锻炼后给您的阴茎时间恢复。任何操作都必须在没有突然动作的情况下进行,最好与您的医生协调。事实是,有些男性患有他们自己甚至不知道的先天性疾病,拉伸、弯曲或挤压会引发并发症。

为什么阴茎锻炼如此有效?

由于阴茎增大练习易于实施且效率高,几乎在世界上的每一种文化中都可以找到它们。它们中的大多数旨在拉伸组织和调节血液流动,因为这些是勃起最重要的原则。练习应该顺利开始,在第一阶段,每天 15 分钟就足够了,这将使阴茎的结构元素习惯这种操作。渐渐地,时间可以增加到30分钟,专家建议早上起床后或临睡前立即做体操来增加阴茎。

当切换到更重的运动时,你需要小心和平稳,因为阴茎由非常精致和敏感的结构单元组成。此外,内腔包含复杂的血管系统和各种瓣膜,其损伤充满了严重的并发症,直至丧失生殖功能。这就是为什么在进行任何操作之前,您应该咨询您的医生。经过诊断措施,他会告诉您如何通过锻炼快速安全地增大阴茎。

阴茎增大练习

体操和类似运动有许多优点,因此数以百万计的男性选择这种延长生殖器官的特殊方法。这些包括:

  • 调节循环系统;
  • 阴茎的伸展;
  • 运动刺激性激素 - 睾酮的产生,这对效力有积极影响,这将显着改善性生活;
  • 系统的操作可以让你找到男性身体的弱点,一段时间后可以消除;
  • 体力活动增加流向盆腔器官的血流量,包括阴茎海绵体;
  • 雄激素和肾上腺素的产生,有助于使神经系统正常化,使您可以快速应对压力和抑郁;
  • 用血液填充躯干,这有助于其增大;
  • 消除停滞;
  • 3个月后达到积极效果;
  • 最少的副作用;
  • 运动后,肌肉张力增加,情绪改善;
  • 如果遵循所有规则,则不会出现复杂情况。

要在短时间内取得积极的效果,记住最重要的是这种训练的规律性。您不需要立即依赖快速结果;要使阴茎仅增加几厘米,您将不得不等待几个月,并接受日常操作。

有些男人为了追求长度和体积,无视所有规则和建议,从而导致严重后果。

筹备活动

与任何体育活动一样,通过运动调整大小需要大量的准备措施。这些步骤必须在每次执行阴茎增大训练之前执行。这种解决方案不仅有助于提高效率,而且还增加了内部元件承受高负载和弯曲、扭曲和增加压力的各种动作的能力。一些简单但重要的规则作为准备措施,它们看起来像这样:

  1. 准备工作从淋浴或浴缸开始,使用抗菌剂很重要。这是因为在某些程序的过程中,可能会对皮肤造成轻微的伤害,甚至可能察觉不到,但对于微生物来说,这是一种自由进入人体的方式。
  2. 之后,你应该用毛巾擦干。
  3. 腹股沟区域,即阴茎,必须彻底加热。您可以使用热敷或将阴茎浸入热水中。这将有助于放松内部元素,使它们更易于纠正。
  4. 对于某些运动,您可能需要润滑剂,您不能拒绝使用它,因此您应该提前购买该物质。
  5. 照顾好体操的正确位置很重要,必须保护它免受窥探,因为不是每个人都会理解这样的动作。有些运动需要卧位,所以你应该准备一个垫子,你可以买一个专门的健身垫子。
阴茎增大锻炼

做好所有准备措施后,您可以自己进行练习,而不必担心并发症和器官受损。尽管如此,应立即放弃突然和轻率的行动。

晨练的积极特性

如果您不知道如何通过锻炼来增大阴茎,那么您可以考虑进行晨练的规则,得益于简单的操作,您可以在短时间内增加您的"尊严"。研究表明,晨练有很多好处,主要是全天为阴茎提供良好的血液供应。这种运动对前列腺有影响,可以消除对身体有害的充血。体操的好处包括以下效果:

  • 使血液循环正常化;
  • 它是前列腺炎的极好预防剂;
  • 拉伸肌腱和组织,这有助于增加尺寸;
  • 在疾病发展的早期阶段消除疾病;
  • 提高效力;
  • 刺激保持阴茎直立的肌肉,使其强壮有力。
运动后的大公鸡增大

体操可以让您保持力量和增加体型多年,而它们需要最少的时间。虽然操作需要每天进行,否则将无法获得积极的结果。您需要按以下顺序进行练习:

  1. 我们从准备措施开始,它们是在器官处于平静状态时进行的。有必要执行类似于排尿最后阶段的动作,此时会阴区域有轻微的肌肉力量以完全挤出所有尿液。同样的动作,但更持久,必须为晨练做准备。在这种情况下,耻骨-尾骨肌肉受到刺激,就像在尾骨和耻骨之间伸展的吊床,起到支撑整个泌尿生殖系统的作用。这项运动对身体的一般状况有积极的影响,主要是通过加强肌肉,所以应该尽可能地进行,例如在工作时、休息时、在交通堵塞时、在商店里。第一次可能不会奏效,但练习几天会让你取得积极的结果。
  2. 准备好之后就可以进入下一个阶段了,这个最好等到早上起床的时候,但最好是熬过它,这样你就可以自己让阴茎进入勃起状态了。应将腰部以下的衣服完全脱掉,这样衣服就不会妨碍运动,也不会干扰正常的血液循环。你需要站直,挺直身子,看看你的"尊严",然后用会阴区的张力做上述动作,同时阴茎要动。通常,在此之后,阴茎会变得更硬,甚至会在一段时间内变大。这是因为耻骨尾肌刺激了运动
  3. 每天早上你都需要做这些动作。在第一天,大约有 10 次波动,但在接下来的每一周,将这个数量增加 1-2 次。在这种情况下,您需要尽量确保幅度最大。如果阴茎轻微颤抖,则无需担心,一段时间后一切都会好起来的。
  4. 经过几个月的此类训练后,您可以继续使用增重剂进行锻炼。作为热身,你需要进行20次左右的振动,然后在直立的躯干上挂一条小毛巾。现在你需要用毛巾做同样的动作,增加振动的强度和次数。
  5. 一段时间后,您可以用更大的毛巾更换毛巾,以确保最大负载。

晨练不仅是增加体型的好方法,也是使身体的一般状况,尤其是泌尿生殖系统正常化的好方法。另外,它也会出现在更好的性生活中。

哲庆

Jelqing 是一种有效的上浆方法,已经实践了几个世纪。借助这项技术,您可以增加"男子气概"的长度和厚度,同时阴茎将更好地充满血液并完全消除对泌尿生殖系统产生不利影响的充血。由于特殊操作,大量血液被吸入躯干。由于内部空腔中的强大压力,会发生微观损坏。它们愈合得很快,新的组织在它们的位置形成,但数量增加——这就是尺寸增加的原因。

在进行这些练习之前,您需要使用大量润滑剂。然后让自己进入直立状态,但增加 50%,最多 75%,但不能更多。尽可能靠近基部,用食指和拇指抓住器官,用力挤压,几秒钟后将手指成环指向头部,同时阴茎应与地板平行。握力到达头部后,还需要用另一只手挤压底座,并在靠近头部的位置松开手指。重复相同的过程,但换另一只手。这些动作可能类似于挤奶。

重复几次后,"尊严"应该变得越来越大,这表明它充满了丰富的血液,因此,该程序进行了正确的操作。乍一看,这些操作似乎非常简单,实施起来并不困难,但是,实践表明,掌握该练习可能需要一些时间。

重要的是要注意运动和夹紧力是对称的,否则可能会出现阴茎不对称,表现为一个方向的弯曲形式,而另一侧会增长得更快。重要的是要确保整个枪管区域的压力相同。很多人把头前的压力加大,造成"棒球棒"的效果,当底座比头小很多的时候,这样的器官看起来就没有吸引力了。您花在动作上的时间不应超过 3-4 秒。同时,重要的是不断监测勃起,使其不超过 75% 的既定阈值。如果阴茎饱满,那么您需要休息一下,以便勃起减少到所需的值。

如果阴茎勃起率低于 50%,则 jelqing 将不起作用。

手术后,生殖器上常出现黑点或红点,是毛细血管破裂的痕迹。你不应该担心这个,但你应该完全放弃练习,直到恢复。如果您注意到勃起恶化甚至完全消失,那么您也需要从这些操作中休息一下。最好联系医疗机构,以便您的医生可以建议您如何恢复生殖功能以及何时可以继续锻炼。

如果你想增加阴茎的长度,那么勃起应该在 50% 的水平,如果在厚度上 - 70%。在初始阶段,控制阴茎所处的位置很重要,但一段时间后,组织和结构元素会适应压力,因此勃起可以增加到 80-90%。

在第一个月,不可能给器官带来沉重的负担,因为出现各种副作用的风险很高,其中最严重的是外伤。你应该有强度地训练——每两天一次,这样细胞就有时间恢复,而不会危及循环系统和其他系统。重要的是要不断监测锻炼的正确性,以及外观和自己的感觉。如果您注意到阴茎上有斑点、瘀伤,或者有特征性的不适,那么最好结束您的学习,至少暂时结束。

一个月后,器官必须适应压力,因此可以增加手术的强度和持续时间。已经在这个阶段,您可以注意到勃起质量的显着提高,这将对男性的性生活产生积极影响。再过几个月,阴茎的长度和厚度会增加几厘米。这个时间可以通过养成健康的生活方式、改掉坏习惯、调整饮食和增加身体的保护功能来加速。这种操作不仅有助于增加阴茎,还可以改善整体健康状况,这将使男人对自己的能力充满信心,并剥夺他的许多情结。

亚伦·凯默 (Aaron Kemmer) 的汇编

Aaron Kemmer 编写了阴茎增大练习并在他的书中进行了描述。他的方法的主要本质是基于这样一个事实,即最大的负荷应该精确地施加到阴茎的内部肌肉。这可以通过两种方式完成:拉伸和收缩。在后一种情况下,可以增加器官的厚度,尽管使用正确的方法,这种操作可以增加所有尺寸。

第一个半月,训练将包括一个非常简单的练习 - 拉伸阴茎,这些动作显着地加载器官,为更严重的操作做好准备。一段时间后,您可以增加负荷,以及练习次数,以保证 100% 的成功。比如挤压和拉伸可以辅以凯格尔训练,而应该没有副作用,因为这种方法更多是基于心理成分。培训计划可能如下所示:

  • 拉伸和挤压。
  • 哲庆。
  • 凯格尔法。

训练的规律性完全取决于男性及其阴茎的特征,在这种情况下,您需要以自己的感受为指导。书中指出,练习应该每周至少进行 3 次,每次锻炼大约需要 15 分钟。虽然操作的持续时间可能会增加,但根据该人的经验。在第一个结果出现后,它们应该被巩固,以便效果是长期的。为此,实施了一项特殊计划,其持续时间约为 3 个月。如果你想知道如何通过练习增加阴茎,视频给出了这个问题的答案:

大量男性使用特殊设备来增加他们的"男子气概",而那些经济状况不佳的人甚至会使用外科医生的服务。事实证明,如果你付出一点努力和耐心,你可以不用这个。这些练习中最重要的是遵守所有规则和规律。专家建议将它们与角色扮演游戏结合起来,这将使您的性生活充满新的东西,两半对阴茎增大感兴趣。